預防孩子爆發憤怒情緒/ 行為指引
- 明確作息時間, 獎罰制度
- 父母說話要正面, 多用感受字眼, 感性語言
- 情緒不穩的原因: 需要別人注意, 不懂表達感受, 覺得自己渺小無能無權, 過累
- 父母觀察到孩子的動靜變化後, 能即時給予回饋
- 對子女的行為期望必清晰, 更以身作則, 表現出恰當的庇度和行為
- 親子之間立互相信任和尊重, 父母對所有子女表達公平
- 讓孩子預先知道, 持續行為的後果
- 父母能冷靜執行後果
五種發洩/ 表達憤怒情緒的方法 (最差至最好)
- 向內發洩: 討厭自尸山, 己自虐行為(如咬自己, 拉頭髮), 嚴重至自殺. 有時會透過病痛表現出來(如胃病, 哮喘, 背痛)
- 向外對人發洩: 向某人反擊, 用語言或武力攻擊他人
- 非建設性的渲洩: 如大力開門, 打爛玻璃, 破壞物件
- 有建設性的渲洩: 緩步跑, 運動, 跳舞, 繪畫等
- 心理健康式: 面對應該對付的人, 利用適當時間, 地點, 運用恰當手法, 善用合的程度, 達至過當的目的
*** 孩子需要別人的體恤, 當他們失控時, 要處變不驚地替他們找一個下台階, 使他們能夠平復下來
處理憤怒孩子的九個規則
- 從孩子的角度看孩世界
- 留意自己對孩子的期望是否過高
- 集中了解憤怒背後隱藏的感受
- 判斷憤怒的方向
- 接納憤怒的情緒和感受
- 教導孩子適當地處理自己的憤怒, 要有忍度, 適當地表達讚賞
- 讓孩子有發言機會, 與家長一起製訂應該遵守的紀律以及一旦違規會帶來的後果
- 成年人以身作則, 示範如何處理憤怒
- 孩子要承受憤怒造成的後果
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